12 dagar yoga

Välkommen till vår utmaning 12 dagar yoga – en kort men härlig utmaning för dig som vill kickstarta en daglig yogapraktik. Du kommer att få utforska olika yogastilar med flera av våra erfarna yogalärare. Du får en balanserad blandning av både dynamiska och mer återhämtande klasser, som gör din kropp starkare och smidigare och lugnar ditt sinne. Häng på ​​och upptäck vad en daglig stund med yoga kan göra för dig!

Fördelar med yoga

• Lugnar sinnet och hjälper dig att hantera stress.
• Kan hjälpa dig att sova bättre. 
• Ökar kroppsmedvetenheten.
• Ger en rörligare och smidigare kropp.
• Stärker upp muskler och leder.
• Förebygger skador.
• Ökar ditt fokus och koncentrationsförmåga.
• Ökar cirkulationen i kroppen.

Bra att veta om utmaningen

• Stående utmaning – finns alltid tillgänglig!
• Vem kan delta? Ingår för aktiva, betalande medlemmar.
• Vem passar utmaningen? Utmaningen passar dig som har viss yogavana, men nybörjare är mer än välkomna att delta och följa med efter bästa förmåga .
• Längd: Utmaningen pågår under 12 dagar.
• Klasser: Varje dag får du ta del av en klass inom olika yogastilar med våra experter. 
• Klassernas längd: Klasserna är mellan 20-30 minuter långa, med undantag från en klass som är 45 minuter. 
• Det går fint att delta via vår app. Ladda ner appen här!
• Har du ingen betalande prenumeration? 
  • Tips är att använda ditt friskvårdsbidrag – läs mer här. 
  • Prova 14 dagar gratis – skapa konto här!

Yogaprops som används i utmaningen

I en del av utmaningens yogaklasser används olika redskap för att stötta kroppen på olika sätt. Följande redskap kan vara bra att ha till hands: 

• Filt: En yogafilt som är lite tyngre och mer stabil är väldigt användbar i din praktik, men du kan använda vilken typ av filt som helst.
• Block: Yogablock, även kallade yogaklossar, hittar du i Yogobe Store. Om du inte har block så kan dessa ersättas med tjocka böcker.
• Bolster: I vissa klasser används yogabolster – avlånga kuddar. Du kan välja att använda vanliga kuddar istället, exempelvis genom att rulla ihop dessa och sätta ett band runt. 

Du hittar alla yogaprops du behöver i Yogobe Store.