Meditation & Yoga
Weekly Self-care
En mjuk utmaning med inkännande klasser för att landa i dig själv och fylla på med ny energi.
In Swedish with Mona Drar +8 experts
Length12 days
Lessons12
Meditation & Yoga
Program content
12 lessons
1Weekly Self-care12 lessons · 3H30Min
Klicka på ♡ för att spara dina favoritklasser, så hittar du dem enkelt när utmaningen är slut.
- Dag 130 min
- Dag 25 min
- Dag 320 min
- Dag 415 min
- Dag 515 min
- Dag 615 min
- Dag 710 min
- Dag 830 min
- Dag 910 min
- Dag 1020 min
- Dag 1130 min
- Dag 1210 min
Summary
Välkommen till Weekly Self-care – en mjuk och inkännande utmaning 🩵
Här får du möjlighet att ge dig själv det du kanske ofta ger till andra – tid, närvaro och omsorg. Genom olika former av meditation, lugna rörelser, självmassage och reflektionsövningar får du korta, inkännande pauser som hjälper dig att landa i dig själv, släppa spänningar och fylla på med ny energi.
Du väljer själv takten – gör utmaningen dag för dag, eller gör en klass i veckan och sprid ut klasserna över 12 veckor. Oavsett hur du väljer att delta är syftet detsamma – att påminna dig om att stanna upp och ta en stund för dig själv.
Här får du möjlighet att ge dig själv det du kanske ofta ger till andra – tid, närvaro och omsorg. Genom olika former av meditation, lugna rörelser, självmassage och reflektionsövningar får du korta, inkännande pauser som hjälper dig att landa i dig själv, släppa spänningar och fylla på med ny energi.
Du väljer själv takten – gör utmaningen dag för dag, eller gör en klass i veckan och sprid ut klasserna över 12 veckor. Oavsett hur du väljer att delta är syftet detsamma – att påminna dig om att stanna upp och ta en stund för dig själv.
Bra att veta om utmaningen
- Stående utmaning – finns alltid tillgänglig!
- Vem kan delta? Ingår för aktiva, betalande medlemmar.
- Vem passar utmaningen? Passar alla!
- Längd: Mellan 12 dagar och 12 veckor – välj om du vill göra en klass om dagen eller en klass i veckan.
- Klasser: En skön blandning av klasser med meditation, mjuk rörelse, självmassage och reflektionsövningar.
- Klassernas längd: Klasserna är mellan 5-30 minuter långa – så att du enkelt ska kunna få in dem i din vardag.
- Det går fint att delta via vår app. Ladda ner appen här!
Har du inget aktivt medlemskap just nu?
- Använd ditt friskvårdsbidrag – läs mer här.
- Prova 14 dagar gratis – skapa konto här!