7 dagar styrka

Välkommen till 7 dagar styrka – utmaningen där du boostar hela kroppen med effektiva styrkepass, både med och utan vikter. Fokus ligger på att bygga funktionell styrka,  stabilitet och en kropp som bär dig i vardagen. Varje dag bjuder på ett nytt, inspirerande pass som hjälper dig att känna dig starkare, mer grundad och mer hemma i kroppen. 

Oavsett om du tränar hemma eller kör utmaningen på gymmet väntar en vecka med svett, trötta muskler och sköna endorfinkickar. Häng på!

7 goda anledningar att träna styrka:

• Du blir starkare, mer uthållig och får mer energi i vardagen
• Du förbättrar din hållning, balans och förebygger skador
• Du bygger långsiktig hälsa, då styrketräning ökar muskelmassa och benmassa som minskar med åldern
• Du ökar fettförbränningen
• Du minskar risk för sjukdomar som typ 2-diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar och vissa cancerformer
• Du lindrar stress och ångest
• Du känner dig mer självsäker

Vem har access till utmaningen?

Utmaningen ingår för alla som har ett aktivt medlemskap i Yogobe Play. 

• Vill du använda ditt friskvårdsbidrag? 👉 Läs mer här
• Ny medlem? 👉Prova Yogobe Play gratis i 14 dagar (provperioden övergår inte i en prenumeration)
• Tidigare medlem? 👉 Klicka här för att aktivera eller uppgradera ditt medlemskap

Bra att veta om utmaningen

• Stående utmaning – finns alltid tillgänglig!
• Vem passar utmaningen för? Passar dig som har viss träningsvana (medelnivå).
• Längd på utmaningen: Utmaningen pågår under 7 dagar. Men du väljer din egen takt. 
• Klasser: En härlig mix av HIIT, Pilates, Core och Tabata.  
• Klassernas längd: Klasserna är mellan 10-30 minuter långa.
• Det går fint att delta via vår app. Ladda ner appen här!

Träningsredskap som används i utmaningen

• Yogamatta
• Hantlar
• Motståndsband