10 dagar poweryoga

Utmana dig själv med poweryoga

Varmt välkommen till programmet "10 dagar poweryoga". Detta är ett program för dig som vill få en riktig kickstart till din yogapraktik och vill utmanas i fysiska yogaklasser. Under programmets gång kommer du att få yoga med flera olika yogalärare och prova både Ashtanga yoga, poweryoga och Somatic Flow. Detta program passar framförallt dig som har yogat mycket.

Detta program ingår när du är medlem och prenumerant hos Yogobe. Om du ännu inte har skapat ett konto hos Yogobe så kan du klicka här och få dina 2 första veckor helt gratis och utan bindningstid.

Programmets upplägg

Programmet består av 10 dagar där du varje dag kommer att få en ny klass. Klasserna varierar i både stil och längd och om du känner att dagens klass inte passar din dagsform kan du självklart välja en klass från någon av de andra dagarna.

Vi utmanar dig till att faktiskt yoga 10 dagar i rad för att se hur det känns – både kroppsligt och själsligt. Det är självklart viktigt att du alltid lyssnar på kroppens signaler, men för att få en kickstart till din yogarutin krävs också disciplin. 

Hur fortsätter du med träningen efter programmet?

Efter du avslutat programmet kan du välja att köra det om och om igen – det kan vara spännande att uppleva hur klasserna känns andra eller tredje gången du gör dom. Känner du dig klar med kickstarten så kan du efter avslutat program självklart komma tillbaka till dina favoritklasser och göra dem till en del av din tränings- och yogarutin.

De redskap som används i programmet

I en del av programmets klasser används olika redskap, även kallade props inom yogan. Detta för att exempelvis stärka upp kroppen och få kontakt med musklerna, avlasta kroppen i avslappnande positioner samt för att modifiera olika positioner. Följande redskap kan vara bra att ha till hands: 

• Block: Yogablock, även kallade klossar, som används i programmet kan ersättas med tjocka böcker. Olika yogaklossar hittar du i Yogobe Store.