Lugn & ro yoga – sov gott
20 min Prison Yoga For everyone with Josefin Wikström
About this session
This session description is only available in Swedish.
En terapeutisk yogasekvens som kan hjälpa dig att gå ned i varv och slappna av innan du går och lägger dig. Andningsövningarna och rörelserna bidrar till att lugna nervsystemet. Försök att göra serien till en vana, det kan ta några dagar eller veckor innan du känner effekten av övningarna och kroppen börjar varva ned.
Den här klassen ingår i Prison Yoga Project.
Den här klassen ingår i Prison Yoga Project.
You'll need
Your instructor
Josefin WikströmTraumatisk stress i fängelsemiljö, PTSD, Traumaanpassad yoga och dansterapi-program för mental hälsa · 39 classesJosefin Wikström has been bringing yoga and dance into the Swedish prisons since 2008. Josefin is responsible for developing the Prison Yoga Programs for Yogobe, she has been working as a full-time teacher focusing on yoga for trauma-exposed populations since 2003.