Bäckenbottenaktivering

Jennie Liljefors guidar dig genom tre enkla övningar som aktiverar och stärker din bäckenbotten och core. Med mjuk närvaro och fokus på andning bygger du upp stabilitet inifrån – vilket kan bidra till både bättre hållning och ökad energi. Passar utmärkt som en daglig rutin eller som ett komplement till annan träning, särskilt efter graviditet eller vid behov av att återknyta till kroppens kärna.