Övningar vid ensidigt arbete

Jobbar du mycket ensidigt eller monotont? Ta då för vana att ta regelbundna pauser för att motverka obalans och trötthet. I den här smarta pausen guidas du av Jenny genom en stående och liggande sekvens med fokus på balans, core och stabilitet. Du kan använda en stol till vissa rörelser men det går även bra att göra rörelserna utan. Du får tips på hur du kan utveckla och bygga på ju starkare du blir.