Mental träning – fokus på nuet

Detta är en övning för att komma tillbaka till nuet och hantera oväntade situationer som kan uppstå under dagen. Du får öva på att lägga märke till när sinnet och tankarna vandrar från nuet till något som har hänt eller något som ska hända och möta det som sker. Genom att fånga upp dig själv genom SOAS (A)-modellen blir det lättare att vara i balans med kropp och sinne och närvarande i det som sker just nu för att må så bra som möjligt och prestera på topp i din idrott.

I denna playlist hittar du föreläsning och övningar samlade för dig som är Idrottare.