Shaking – bjud in elden

Skaka loss kroppen och sinnet och bjud in elden för en stund i denna rekalibrerande klass. Du kan göra det var som helst – på din yogamatta, vid ditt skrivbord eller i naturen. Du får bjuda in sträckningar, gungningar, vibrationer, kraftfulla rörelser, djupa inandningar och långa utandningar. Detta för att landa i kroppen, tömma den på allt och fylla den med ny energi. All rörelse balanseras med stunder av stillhet och en avslutande vila för grundning och återhämtning.

Prova dig fram med vad som passar dig och dina förutsättningar när du skakar. Var uppmärksam på hur det upplevs i kropp och sinne under klassen och efteråt. För att lära dig mer om shaking och vem som kan utöva det, ta del av en introduktion samt fler härliga shakingsekvenser: Shaking – dynamisk meditation.