Öka koncentrationen

Känner du dig trött eller har mycket tankar som snurrar kan denna andningspausen hjälpa dig. Du får räkna andetaget för att öka koncentrationen, fokus och att bli närvarande i stunden. Inga förkunskaper behövs och du kan alltid reglera räkningen själv om det känns långt eller ansträngt.

När du gjort denna en par gånger kan du på egen hand lägga in den i din vardag när du behöver det.