Prehabyoga för höfterna
30 min Prehab Passar alla med Josephine Selander
About this session
This session description is only available in Swedish.
En klass för såväl yogautövaren som löparen för att förebygga problem i höfterna. Du får jobba med att stärka höftleden – dels genom arbeta med rörelser i själva leden, dels med stödjande muskler runt bäckenet. Josephine guidar dig i serier med rörelser som främjar att bibehålla din rörligheten i inåt- och utåtrotation. En stabil höft verkar även preventivt mot fot- och knäskador.
Du kommer behöva ett gummiband/motståndsband, två yogablock (alternativt ett par tjockare böcker) och ett hårt band, till exempel ett yogabälte.
Den här klassen är en del av en serie prehab- & rehabklasser med Josephine, som hjälper dig att stärka dina muskler och utforska rörligheten. Ta del av hela serien: Rehab- & prehabyoga.
Du kommer behöva ett gummiband/motståndsband, två yogablock (alternativt ett par tjockare böcker) och ett hårt band, till exempel ett yogabälte.
Den här klassen är en del av en serie prehab- & rehabklasser med Josephine, som hjälper dig att stärka dina muskler och utforska rörligheten. Ta del av hela serien: Rehab- & prehabyoga.
You'll need
- Blokk
- Gummiband
Din instruktør
Josephine SelanderViryayoga, vinyasa, terapeutisk yoga, biomekanik, filosofi, ayurveda, retorik samt att utbilda yogalärare · 61 timerJosephine är yogaläraren som reser världen runt och som har utvecklat Viryayogan, en dynamisk yogastil med glädje och fokus på hälsosam biodynamik.