Syö tiedostaen ja kaikilla aisteilla
5 min Nybörjare med Kirsi Tikka
About this session
Tässä mindfulness-harjoituksessa keskitytään syömään tiedostaen ja kaikilla aisteilla. Monista arjen rutiineista tulee ajan myötä todellakin pelkkää rutiinia ja saattaa olla, että kuljemme koko päivän autopilotilla, kertaakaan pysähtymättä juuri tämän hetken äärelle. Ruokailuhetket ovat hyviä hetkiä harjoitella tietoisuustaitoja.
You'll need
Din instruktør
Kirsi TikkaDynaaminen jooga, käsitasapainoilut, rangan käyttö, anatominen osaaminen, hengitys, mindfullness ja mentaalivalmennus · 9 timer