Yoga nidra för sömn

En guidad meditation som hjälper dig slappna av på djupet och ladda batterierna. Yoga nidra kallas för den yogiska sömnen där du inte riktigt sover men heller inte är riktigt vaken. Denna yoga nidra är lugn och mjuk och utan klockor eller skarpa ljud, den är framtagen för att du ska kunna somna till den, men kan självklart göras när som helst på dagen. Se till att ligga på en mjukare matta, ha en kudde under knäna för att avlasta svanken och lägg något för ögonen för att skapa mörker.

Vill du få tips och råd för sekvensen kan du göra den med introduktion – Yoga nidra för sömn – med intro.