Lufta ditt hjärta – meditation

Hitta närvaro i ditt hjärta och tillåt dig själv att lufta ur för att skapa plats för det som vill komma in och fylla upp. Du får under meditationen chansen att se dig omkring i ditt hjärterum och lägg märke till det som finns här. Bjud sedan in ditt andetag för att vädra ut det damm eller stoft som kan ha dröjt sig kvar samt underbart frisk luft och fyllig näring.