Yoga nidra för sömn – intro

Yoga Nidra kallas för den yogiska sömnen där du inte riktigt sover men heller inte är riktigt vaken. Denna yoganidra är lugn, mjuk och utan klockor eller skarpa ljud. Den är också speciellt framtagen för att du ska kunna somna till den och kan självklart göras när som helst på dagen. Tips: Ligg på en mjukare matta, ha kudde under knäna för att avlasta svanken och lägg något för ögonen som skapar mörker.

I denna sekvens får du tips och en introduktion innan guidningen. När du gjort den någon/några gånger kan du välja att göra den utan denna introduktion – Yoga nidra för sömn.