Holi root flow – grundande yoga

I denna klass etablerar du kontakt med dina rötter, och väver ihop sakralchakrat (höftchakrat) och bäckenet/rotchakrat för att få igång flödet i kroppen. Fokus är att finna grundning och stabilitet att stå i sin jord. Du börjar liggande, kommer sedan upp stående och avslutar sittandes. Och som alltid i HoliYoga erbjuds du alternativ för att klassen ska passa alla, även du med exempelvis skador eller smärta.