Rehabyoga vid hamstringsskada
20 min Rehab For everyone with Josephine Selander
About this session
This session description is only available in Swedish.
En klass med mjuka övergångar för dig som önskar göra övningar i rehabiliterande syfte efter en hamstringsskada, skada i muskulatur på baksidan av låret. Om du skadat dina hamstrings bör man undvika framåtfällningar under flera månader framåt. Du får yoga loss utan framåtfällningar, samtidigt som du stärker dina hamstrings.
Du kommer ha användning för en filt, ett yogabälte (alternativt ett skärp), ett yogablock (alternativt en tjockare bok) och en tennisboll.
Den här klassen är en del av en serie prehab- & rehabklasser med Josephine, som hjälper dig att stärka dina muskler och utforska rörligheten. Ta del av hela seiren: Rehab- & prehabyoga.
Du kommer ha användning för en filt, ett yogabälte (alternativt ett skärp), ett yogablock (alternativt en tjockare bok) och en tennisboll.
Den här klassen är en del av en serie prehab- & rehabklasser med Josephine, som hjälper dig att stärka dina muskler och utforska rörligheten. Ta del av hela seiren: Rehab- & prehabyoga.
You'll need
- Tennis ball
Your instructor
Josephine SelanderViryayoga, vinyasa, terapeutisk yoga, biomekanik, filosofi, ayurveda, retorik samt att utbilda yogalärare · 61 classesJosephine is the yoga teacher who's traveling around the world and has developed Viryayoga, a dynamic yoga style with joy and focus on healthy biodynamics.