Stärk ditt hjärta

Genom övningar för stora muskelgrupper och många repetitioner kommer vi i denna klass att jobba upp lite puls och värme. Tempot kommer att vara något högre för att få hjärtat att jobba, vilket det mår bra av. Välj det alternativ på övning som passar dig och du kan utföra samtliga övningar antingen på en yogamatta eller med hjälp av en stol. Ha gärna en yogastrap eller bälte nära till hands.

Klassen passar dig som på ett kontrollerat och säkert sätt vill jobba upp din puls och därmed få hjärtat att jobba.

Titta gärna på introduktionsvideon för senioryoga.