Läkande andningsövningar

I denna sekvens har vi samlat tre olika andningsövningar. I den första övningen får du guidning till ditt naturliga andetag, i den andra övningen andas vi medvetet och den tredje övningen är tänkt att fungera som ett stöd för bättre sömn. Ha gärna de props du behöver för att kunna sitta och ligga bekvämt, såsom ett bolster eller en kudde och en filt.

Dessa övningar passar bra för de tillfällen du behöver bli lugn och öka din närvaro.