Logg innPrøv gratis

Stark & frisk senior

I en gemensam strävan för främjad folkhälsa lanserar Apoteket & Yogobe innehåll som syftar till att inspirera och motivera dig till att bli starkare, piggare, friskare och gladare!
Få tilgang

Video og lyd

Gör livet roligare – med rörelse, god sömn & yoga!

Vad är viktigt för dig i din vardag? 

Är det möjligheten att orka gå på tur i fjällen, få fler år tillsammans med familj och vänner, eller en vardag där du känner dig piggare och på bättre humör? Vi tror, och forskning intygar, att små livsstilsförändringar, så kallade mikrovanor, kan ge stor påverkan.

På denna samlingssida har vi därför samlat klasser som kan hjälpa dig bli mer rörlig, bygga styrka och utmana konditionen, likväl innehåll som hjälper dig sova gott om natten, hantera stress och oro, samt lära dig mer om hur kosten kan bidra till att hålla dig frisk och välmående på alla plan.

Framtaget för dig som vill känna dig pigg, stark och levande genom livet!
Få tilgang

Våga yoga!

Varför yoga som senior?

I takt med att vi blir äldre är det viktigt att upprätthålla rörlighet, styrka och balans. Yoga är en skonsam träning för både kropp och själ – flera studier visar på yogans positiva effekter på allmän hälsa, då den hjälper vid stresshantering och depression, ger bättre sömn, starkare kropp och förbättrad balans, samt sänker hjärtfrekvensen och blodtrycket.

4 anledningar till att börja yoga som senior:
  1. Motverka stelhet i leder
  2. Stärk muskulatur & ligament
  3. Minska risk fallskador i och med balansträning
  4. Förbättra andningsmuskulaturen

Program

3 uker

Seniorträning – puls & styrka

Mobilitet och prehabmedMajja Lund

Muskelstärkande och pulshöjande träning, samt övningar som hjälper dig att komma till ro och sova gott, allt anpassat för dig som senior.

In Swedish

Blogg