Restorative flow – axlar

I denna restorativa klass kommer vi framförallt att jobba med skulderbladen för att öka rörlighet i axlar. Genom små och repetitiva rörelser kommer vi att glida skulderbladen över revbenen och i andra riktningar för att öka flödet i fascian. Rörelserna kommer att hjälpa dig att restaurera en stolt hållning och släpper på spänningar kring nacken. Övningarna kan också bidra till att du får ett friare andetag. Klassen kommer att utföras liggande på rygg och det kan vara skönt att ha ett bolster under knäna.

Detta är en klass för dig som vill röra dig långsamt, men ändå vara vaken och närvarande. Klassen passar dig som vill släppa på spänningar kring nacke och öka rörligheten i skulderblad och axlar.

Restorative flow syftar till att hjälpa dig fylla på med energi. Vill du veta mer, ta del av introduktionen till klasserna.