Bibliotek

HathamedMartin Karlbom

Skifta från aktivitet till vila, från dagens tempo in i kvällens lugn.

YinyogamedSandra Adrian

En stund att sakta ner, landa i kroppen och möta dig själv med lite extra omtanke.

YinyogamedSandra Adrian

Mjukna, släpp spänningar och ge kroppen utrymme för vila och återhämtning när du har mens.

MediYogamedEmma Guldner

Släpp yttre intryck, landa i kroppen och ge sinnet vila genom mjuk rörelse, andning och stillhet.

MediYogamedEmma Guldner

Låt kroppen få slappna av och skapa ett mer funktionellt förhållningssätt till smärtupplevelsen.

MediYogamedEmma Guldner

Enkla, terapeutiskt inriktade övningar som kan bidra till ett mer stabilt blodtryck.

MediYogamedEmma Guldner

Med andning, mjuk rörelse och vila får kroppen stöd att minska stresspåslag och landa.

MediYogamedEmma Guldner

Lugn andning och mjuka rörelser som balanserar nervsystemet och kan bidra till ett mer stabilt blodtryck.

HathamedSandra Adrian

Långsamma, inkännande rörelser som hjälper dig att landa i nuet och släppa taget om stress.

AndningsövningarmedEleonora Ramsby Herrera

A calming practice that centers around the natural pauses in the breath.

Yoga nidramedEleonora Ramsby Herrera

Soften into rest and create space for calm, clarity, and ease as you transition toward sleep.

Slow flowmedSam Aziz

En lugn och grundande yogaklass där du stannar nära golvet och rör dig genom mjuka, medvetna rörelser.

Yoga nidramedSam Aziz

Kroppsscanning som hjälper nervsystemet att varva ner och kroppen att slappna av på djupet.

YinyogamedSam Aziz

Unwind, release tension, and gently reconnect with your body and inner self.

AndningsövningarmedAsabea Britton

Lugnande andningsövning som hjälper dig att släppa spänningar i käkar, axlar och mage.

AndningsövningarmedGreta Gröndahl

En lugnande andningsövning som hjälper dig att sakta ner och slappna av.

AndningsövningarmedGreta Gröndahl

A calming breathing exercise to help you slow down and unwind.

YinyogamedUlrica Norberg

Wake up nicely and slowly – with a clear self-care intention.

Yoga nidramedBrooke Elliston

Unwind deeply by harnessing the quiet strength of gentle, conscious breathing.

Yoga nidramedBrooke Elliston

A calming practice to activate the parasympathetic response and guide you into deep rest.

Vinyasa flowmedJennie Liljefors

Avrunda dagen med rörelse och andning som frigör spänningar, stress och stagnerad energi.

Slow flowmedGreta Gröndahl

Ett långsamt yogaflöde där du för röra dig med känslan av honung genom hela kroppen.

YinyogamedBrooke Elliston

Let go of the day with this soothing yin sequence for desk-weary bodies and busy minds.

YinyogamedJosefine Dyall

Släpp taget om dagen som varit, låt kroppen få mjukna och landa in kvällens sköna famn.