Varva ner efter en lång arbetsdag

Lämna arbetsdagen bakom dig med hjälp av andetaget och landa i den fysiska kroppen för att lämna plats till resten av dagen. Du kan sitta eller ligga ner och lyssna till Jennys ord.

Checka ut från en miljö och checka in i en annan. När du har gjort denna ett par gånger kan du börja göra den här meditationen på egen hand, som en regelbunden del av din vardag.