Känslopaletten – svåra känslor

Vi har nio stycken grundkänslor som i olika kombinationer ligger till grund för alla våra känslolägen. Vår förmåga att hantera svåra känslor påverkar vårt välmående i stor utsträckning. Ta en stund efter avsnittet och fundera på hur du hanterar svåra känslor. Finns det vissa känslor som du tycker är särskilt svåra att hantera?

I början av denna föreläsning nämns avsnitt och fas, detta då den är en del av Monas 12 veckors stressprogram, men du kan ta del av föreläsningen utan att gå programmet. Vill du få ökad kunskap om vad utmattningssyndrom är samt öka din självkännedom och inspiration till att påbörja ett medvetet och långsiktigt inre förändringsarbete rekommenderar vi dig dock varmt att ta del av programmet i sin helhet.