Eye gazing meditation

Hur ofta ser du den du älskar, eller dina vänner i ögonen? Denna meditation bjuder i ögonkontakt mellan dig och en partner, och landar dig helt i stunden. Kom närmare dig själv såväl som någon du tycker om. Övningen kan kännas ovan och lite jobbig till en början, men det är när vi tar oss igenom det som är jobbigt vi utvecklas. Att fnissa och känna sig obekväm är inte konstigt, se om ni kan acceptera känslorna och landa efter hand.