Bibliotek

StolsyogamedJenny Ström

Lindra och förebygg huvudvärk och släpp på spänningar i nacke, axlar och rygg.

StolsyogamedJenny Ström

En uppiggande klass som väcker både kropp och sinne.

StolsyogamedJenny Ström

Väck liv i ryggraden med mjuka rörelser som ökar rörlighet och cirkulation.

Fokus- & koncentrationsmeditationmedUlrica Norberg

En övning för att få ett ökat mentalt fokus och klarhet.

AndningsmeditationmedUlrica Norberg

Utforska kapaciteten i din andningsmuskulatur i denna andningsmeditation.

AndningsmeditationmedUlrica Norberg

Be inspired by cats's purring vibration sounds to balance your energy.

Visualiseringsmeditation medUlrica Norberg

Infuse your whole body with an inner smile and experience the feeling of love and presence.

StyrkemedMajja Lund

Aktivera och stärk baksidan av kroppen, ben och armar, med hjälp av ett motståndsband.

Pausa SmartmedJenny Ström

Vakna upp till en ny dag med nya förutsättningar för njutning och närvaro.

Pausa SmartmedJenny Ström

Möt dagen med närvaro, rikta ditt fokus och sätt en intention med hjälp av en andningsövning.

Yoga nidramedJenny Ström

Landa in i närvaro och hitta lugn – när som helst under din dag.

MindfulnessmedLinda Åslev

Skapa utrymme för dig själv och dina känslor – dyk ner under ytan och utforska vad som finns där.

MindfulnessmedLinda Åslev

Skapa utrymme för dig själv och dina känslor – dyk ner under ytan och utforska vad som finns där.

RehabmedJosephine Selander

Motverka böjd skrivbordsrygg och få en stolt hållning.

TabatamedFrida Lindgren Karlsson

Sittande kondition, styrka och rörlighet för dig som har svårt att röra dig upp och ner från golvet.

Chakra MeditationmedUlrica Norberg

Connect the different nervcenters by walking through the seven chakras, where vitality lies.

StyrkemedJenny Ström

Enkla övningar med eller utan motståndsband, med fokus på skulderblad, bröstrygg och biceps.

StyrkemedJenny Ström

Enkla övningar för alla, med eller utan motståndsband, med fokus på muskler och leder i underkroppen.

StyrkemedJenny Ström

Stärk överkroppen med skonsamma övningar som passar alla, med eller utan vikter.

BevegelighetmedJenny Ström

Mjuka rörelser för under- och överkropp anpassade för alla, oavsett förutsättningar.

BevegelighetmedJenny Ström

Lätt pulshöjning, balansträning och mjuk stretch för hela kroppen i övningar anpassade för alla.

BevegelighetmedJenny Ström

Öva på balans och rörlighet med skonsamma övningar anpassade för alla.

RehabmedJenny Ström

Landa i andetaget och få en mental paus med hjälp av växelandning.

Senioryoga & träningmedHillevi Borga

Enkla övningar som syftar till att skapa kroppsmedvetenhet och rörlighet.