Muskel & ledsmärta i klimakteriet

Under klimakteriet ökar risken för att utveckla muskel och ledvärk, vilken delvis kan förklaras av det naturliga åldrandet men även av hormonförändringar. Att uppleva smärta i muskler och leder kan vara mycket påfrestande. Att träna lite och ofta är ledordet vid led- och muskelsmärta!

I denna föreläsning kommer Katarina och Mary Lou prata om just detta och hur du med hjälp av styrke- och konditionsträning kan träna upp ledrörligheten för att öka cirkulationen och genomblödningen i kroppen, och hur detta kan minska smärtan och hjälpa dig att i högre grad orka med vardagen och dess belastningar.

Den här föreläsningen ingår även i programmet Mentalt & kroppsligt välmående under klimakteriet.