Starka nerver & lugn i sinnet
15 min Mental trening med Jenny Hagman
About this session
This session description is only available in Swedish.
En föreläsning där du får lära dig vad en låg grundspänning betyder och hur du gör för att få och behålla den låg. För att få starka nerver och lugn i sinnet behöver du träna från grunden. Den mentala träningen är en målinriktad inre träning som börjar med avspänningsträning, vilket alltså är den första delen för att bygga en mental styrka och ett välmående från grunden som håller i längden.
Den här grunden passar dig som är förälder, idrottare, eller du som kan ha nytta av mental träning i ditt arbete. Avspänningsträning kan även bidra till bättre sömn, ökad syresättning i kroppen och lägre blodtryck.
Få hjälp att hitta en låg grundspänning genom Muskulär avspänningsträning , Djupandning, Näsborreandning och U-andning. Du hittar även alla övningar samlade i denna playlist Avspänningsträning.
Den här grunden passar dig som är förälder, idrottare, eller du som kan ha nytta av mental träning i ditt arbete. Avspänningsträning kan även bidra till bättre sömn, ökad syresättning i kroppen och lägre blodtryck.
Få hjälp att hitta en låg grundspänning genom Muskulär avspänningsträning , Djupandning, Näsborreandning och U-andning. Du hittar även alla övningar samlade i denna playlist Avspänningsträning.
Din instruktør
Jenny HagmanLic. Mental tränare, Coach och Yogalärare inom idrott och ledarskap · 27 timer