Benstyrka nedifrån & upp
5 min Styrke Medel med Moa Westman
About this session
This session description is only available in Swedish.
Bygg styrka från roten och uppåt, hela vägen upp i dina ben i dessa två lekfulla övningar. Du kommer i den första övningen få väcka upp fötter och lår och därefter jobba med en härligt utmanande bakåtböjning som aktiverar hela benet.
Moa visar hur du med hjälp av ett bolster (eller kudde) och ett par klossar (eller tjockare böcker) bygger upp en landningsbana för dig att landa på efter den bakåtböjda flygturen för benen. Du kan upprepa övningarna med en liten paus mellan, eller väva in dem mellan andra övningar.
Ta del av hela serien Kärlek till fötterna.
Moa visar hur du med hjälp av ett bolster (eller kudde) och ett par klossar (eller tjockare böcker) bygger upp en landningsbana för dig att landa på efter den bakåtböjda flygturen för benen. Du kan upprepa övningarna med en liten paus mellan, eller väva in dem mellan andra övningar.
Ta del av hela serien Kärlek till fötterna.
Din instruktør
Moa WestmanVinyasa yoga, Yin yoga, Restorative yoga · 28 timer