Happy hips: Vahva ja liikkuva lantio

Vinyasaharjoitus, jossa keskitytään lantion seudun vahvistamiseen ja liikkuvuuden lisäämiseen. Harjoitus alkaa lattiatasolta tehtävillä herättelevillä sarjoilla siirtyen seisten tehtäviin asanoihin. Harjoituksen lopussa viivytään lonkan seutua ” avaavissa” asanoissa hieman pidempään.