Den inre kommentatorn

Under den här meditationspromenaden får du öka medvetenheten kring den inre rösten och hur den värderar och dömer. Vi har alla en inre berättarröst, en slags inre kommentator, en röst som hela tiden beskriver och värderar oss själva och omgivningen. Vad vi ser, upplever, känner och gör. Hur andra beter sig, tänker och framstår. Den här rösten påverkar oss i stor utsträckning. När vi känner oss frustrerade, stressade eller oroliga kan den här rösten förvärra vårt mående genom kommentarer om att vi borde inte må som vi mår, känna som vi känner osv. Den gör att vi kan fastna i motstånd och kamp.

Den här promenadmeditationen syftar inte till att förändra den inre rösten utan att uppmärksamma den och bli mer medveten om den. Medvetenhet är en förändring i sig som banar väg för andra förändringar.

Meditationen ingår även i programmet Personlig utveckling:Hantera känslor.