Se allt det vackra – meditation
10 min Mindfulness For everyone with Mona Drar
About this session
This session description is only available in Swedish.
Mona guidar dig till att ta på dig dina kärleksglasögon för att uppmärksamma allt det vackra som också finns runt omkring dig. Du får rikta fokus mot det positiva och aktivt motverka hjärnans tendens att uppmärksamma det negativa. Det är en fin övning för att öva upp balansen mellan att orka ta in det svåra runtomkring och stärka förmågan att se det positiva som kan bidra till kraft och ork till förändring och också glädje.
Gör gärna övningen, som är formad som en meditation, när du befinner dig på olika platser, när du är i liv och rörelse, gåendes, på ett café, i kollektivtrafiken, i parken och så vidare.
Meditationen ingår även i programmet Personlig utveckling: Framtidstro & positiv livssyn.
Gör gärna övningen, som är formad som en meditation, när du befinner dig på olika platser, när du är i liv och rörelse, gåendes, på ett café, i kollektivtrafiken, i parken och så vidare.
Meditationen ingår även i programmet Personlig utveckling: Framtidstro & positiv livssyn.
Your instructor
Mona DrarKBT-psykolog influerad av bland annat mindfulness, selfcompassion, naturbaserad terapi samt buddhistisk tradition · 30 classesMona is a licensed psychologist and self-employed with the vision of spreading compassion and mental health. She likes to use nature as an element in her work.