Yoga Nidra – yogisk sömn

Yoga nidra innebär ett djupt avslappningstillstånd där kroppen vilar men sinnet förblir vaket och alert. Denna djupavspänning sker med hjälp av instruktioner där du guidas genom hela kroppen på ett systematiskt sätt så att den yttre världen tonas bort. I en Yoga nidra drar vi tillbaka sinnena från omgivningen för att bygga upp ett medvetet lugn inom oss.

Den här klassen ingår i Prison Yoga Project.