Kroppsscanning under dagen 🎵

Sakta in för en liten stund, och skifta fokus inåt i en skön och aktiv vila. Landa in i medveten närvaro under din arbets- eller skoldag för att möta och uppleva känslan precis just här. Under denna guidade kroppsscanning får du möjlighet att röra dig från huvudet och förankra dig ned i kroppen.

I samlingen Fokus & lugn under dagen – audio hittar du fler meditationer, yoga nidras, kroppsscanningar och andningsövningar att göra under dagen.