ISHTA Basics -tunti

Liikeet tehdään hitaasti ja ajatuksella ja saat ohjausta, jotta voit räätälöidä harjoituksen itsellesi sopivaksi. Tunnin aikana venytetään ja vahvistetaan fyysistä kehoa sekä avataan energiakanavia, jotta energia pääsee kiertämään vapaasti.