På hösten känner de flesta att de blir trötta och behöver mer energi. Även om det är viktigt att varva ner behöver vi också elda på när det är kallt. Som yogalärare kör jag tuffa yogaklasser när det blir kallare, det blir ett riktigt party på yogamattan för att elda på rejält. Men på rätt sätt.
När jag pratar om att elda på menar jag inte att göra det på grund av stress och överstimulering som vi ofta gör, utan att elda på inifrån. Om jag skulle ge ett konkret tips på hur det kan gå till är det att göra 10 solhälsningar varje dag.
Solhälsningar är fantastiskt. Du kan göra dem när som helst och vart som helst. Du behöver inte vara hemma utan kan göra det klockan fyra på kontoret, du behöver ingenting, inte ens en yogamatta. Gör dem riktigt långsamt och med långa, djupa och medvetna andetag.
Solhälsningar med mig på Yogobe:
Lär dig tekniken bakom och gör solhälsning A, 10 min
Lär dig tekniken bakom och gör solhälsning B, 10 min
Bygg på dina solhälsningar med lite twistande hundar, 20 min
Läs mer om solhälsningar och få fler videotips!
Läs mer om mig på min profilsida här på Yogobe
