Kirjasto

Prison YogakanssaEleonora Ramsby Herrera

Flöda igenom kroppen för energi, balans och styrka.

Prison YogakanssaEva Seilitz

Yoga offers us skills to influence positive change and teaches us how to optimize energy.

Prison YogakanssaEleonora Ramsby Herrera

Gentle movements along with breathing and relaxation exercises for restoration and pain relief.

Prison YogakanssaJosefin Wikström

A dynamic sequence to help reduce stress and anxiety.

Prison YogakanssaEleonora Ramsby Herrera

A flow class for increased energy, balance and strength.

Prison YogakanssaEva Seilitz

En guidad djupavslappning för att komma ned i varv och få återhämtning.

Prison YogakanssaJosefin Wikström

Learn how to practice Warrior A, or Warrior 1, including options and modifications.

Prison YogakanssaEva Seilitz

Ta väggen till hjälp för att varva ner och slappna av lite extra.

Prison YogakanssaEva Seilitz

Extend the exhalation to support the calming part of the nervous system.

Prison YogakanssaJosefin Wikström

Tutorial for the triangle pose with options.

Prison YogakanssaJosefin Wikström

Dynamic sun salutations to increase heat and energy in the body.

Prison YogakanssaJames Fox

A short guided relaxation with James that focuses on realeasing and observing where we hold tension.

Prison YogakanssaEleonora Ramsby Herrera

Strengthen the muscles around the spine and releasing muscular tension.

Prison YogakanssaJosefin Wikström

Calming practices to help you relax at the end of the day and prepare you for the night.

Prison YogakanssaEleonora Ramsby Herrera

A gentle pregnancy yoga self care practice.

Prison YogakanssaEleonora Ramsby Herrera

Good to know before practicing yoga when pregnant.

Prison YogakanssaEva Seilitz

En andningsteknik som lugnar nervsystemet.

Prison YogakanssaJosefin Wikström

En kombination av andningsfokus, rörelse och röst. En slags ”miniyoga” med handen.

Prison YogakanssaJosefin Wikström

Stärk och balansera kropp och sinne med en kombination av traditionella rörelser och övningar.

Prison YogakanssaEva Seilitz

Mjuka upp och få värme i kroppens alla leder.

Prison YogakanssaJosefin Wikström

Varva ned innan du lägger dig med några lugnande övningar.

Prison YogakanssaEva Seilitz

En guidad kort kroppsavslappning.

Prison YogakanssaJosefin Wikström

Increase the resistance towards stress and strengthen body and mind.

Prison YogakanssaJosefin Wikström

Lugna oro och varva ner – dynamiska rörelser för att släppa på rastlös energi och grunda kroppen.