#beyogaplayful. Att öva varje dag.
Jag har en sadhana, en daglig yogapractice. En del av den är enkel att få gjort, den delen med restorativa positioner, andning och ledrörlighet. Det är den delen jag gör för att läka det min akrobatiska träning bryter ned. Sen finns en del till. Den delen som ska utveckla mig mentalt och fysiskt. Den delen som tar min practice framåt. Den delen är inte så lätt att få gjort alla dagar.
Vår challenge #beyogaplayful är som en 4 veckors sadhana av den typen som stärker mentalt och fysiskt. Halvvägs in, som vi är nu, har ni säkerligen både upplevt framgång och motstånd. Det intressanta i att öva samma, samma, samma sak över en tid är dels att den fysiska utvecklingen blir tydligt mätbar men framför allt hur det bjuder in till en medvetenhet om det mentala tugget.
Är det någon mer än jag som har ”hack i skivan” och hör sig själv tänka samma, samma, samma tankar om och om och om igen? Den typen av tankar som jag personligen varierar mest är de kreativa undanflykter och ursäkter som jag hittar på för mig själv för att komma undan. Risken är ju överhängande stor att jag misslyckas med det jag ska öva på (det är ju därför jag övar) och är det inte bättre då att låta bli från början? Hålla sig i trygg hamn och fokusera på att underhålla det kroppen redan kan? Eller går det att hitta vägar som gör sadhana rolig och lekfull?
Klart det gör!
Ett lyckat #beyogaplayful recept ser ut så här:
1 skvätt vänner/familj
3 skopor lekfullt sinne
1 nypa självdistans
4 skedar humor
2 mått jävlarannamma
1 kryddmått mod
och 1 stor påse av #donttakeyouryogatooserious
Sprid dina hembakade asanas på instagram och glöm inte att tagga med #beyogaplayful och @millafloryd om du vill ha feedback/tekniktips från mig.
Tagga även @yogobe. De som är flitigast glädjespridare belönas med något fint!!
