Ta dig ur spänningar & konflikter

Anspänningar kan leda till både inre och yttre konflikter. Konflikter som skapar spänningar, på så många plan. Kanske upplever du att du fastnar i dessa, kanske till och med går djupare in i konflikter och spänningar i dina försök att släppa på dem. Jag vet, det är så lätt. Så hur byter vi i så fall strategi?

Ibland när vi är i förändring hamnar vi i ett läge av anspänning. Inuti eller med vår omgivning. I kroppen, i tankarna eller i våra känslor. Det händer mig. Kanske har det hänt dig. På yogamattan eller i livet.

Ibland är det lättast att märka dessa anspänningar just på yogamattan. Vi märker att kroppen är stängd och spänd. I försvar. 

Det är då lätt hänt att försöka tvinga sig igenom. Till det där öppna härliga tillståndet som man vet finns där. Gå igenom med kraft och vilja, gå starkare in i övningen och anspänningen för att komma igenom. Starkare in i konflikten i ditt liv för att hitta en lösning eller stångas hårdare in i konflikt i en relation för att komma igenom. Ibland kan det fungera men många gånger gör det anspänningen starkare, kroppen spänner sig mer och stänger. Relationen låser sig och ansträngningen lämnar sår. Det kan till och med skapar ett starkare motstånd till att fortsätta relationen. Eller fortsätta mötet med kroppen. 

Om det händer dig. Prova backa till en plats av avslappning och låt rörelsen komma därifrån, vänta in kroppens impuls,  fortsätt övningen eller relationen, men i avslappnat flöde, bygg energi i mjukhet och surfa sedan på intensiteten där anspänningen fanns. Plötsligt öppnar kroppen på ett nytt sätt. Plötsligt öppnar relationen på ett nytt sätt. Plötsligt öppnar livet på ett nytt sätt. 

Kroppen och känslorna öppnar i avslappning och lösningen på konflikten kan komma av sig själv från hjärtat. 

När vi gör så kan det hjälpa oss att gå djupare där det finns motstånd. Det kan hjälpa oss att komma igenom blockeringar. Det kan ge oss bättre relationer.

Sat Nam underbara yogis!

Lästips 

• Läs om avslappning och hur detta verktyg kan hjälpa dig må bättre!
• Byt perspektiv - gör en segerlista, av Emma Öberg
• Meditate to elevate, av Ulrica Norberg

Videorekommendationer