KasvojoogakanssaMilla Floryd
Minska på svullnad över hals, haka, och i ansikte och öka lymfflödet – en de-puff-klass!
Ruotsiksi
Kvinnohälsa – utifrån dina livsfaser
Du som kvinna ska känna dig som ditt bästa och mest friska jag på resan genom livet! På denna sida hittar du samlade verktyg och kunskap om menscykeln, tiden under och efter graviditet, klimakteriet och stressreducering.
Klasser inom self-care
Womens healthkanssaInna Mannert
En mjuk och vilsam meditation att göra under din menstruation.
Ruotsiksi
Breathing meditationkanssaUlrica Liavor
Låt händernas närvaro och värme få sprida sig till olika delar av kroppen i en skön beröringsmeditation.
Ruotsiksi
Klasser för dig före & under klimakteriet
VoimakanssaKatarina Woxnerud
Låt hjärtat pumpa och musklerna jobba i ett träningspass med lite högre tempo.
Ruotsiksi
Womens healthkanssaKatarina Woxnerud
Lär dig mer om hur du kan påverka värmevallningar och svettningar med hjälp av styrketräning.
Ruotsiksi
Yoga NidrakanssaJennie Wadsten Sharma
Återhämtning som näring och ankare vid förändringar och övergångar i livet.
Ruotsiksi
Klasser för dig som gravid / postnatal
Raskausajan treenitkanssaJovanna Stolt
Ett mjukt träningsflöde med lite lägre intensitetsnivå som passar både under och efter graviditeten.
Ruotsiksi
Raskausajan treenitkanssaBenita Jonsson
Lär dig mer om graviditetsrelaterad bäckensmärta, och få kunskap och handfasta råd.
Ruotsiksi
Joogaa raskauden jälkeenkanssaJohanna Alvin
Mjuk återhämtande yoga att göra mitt på dagen för en stunds vila och samtidigt fylla på med energi.
Ruotsiksi
Soittolistat
12 classes200 min
Övningar för självmassage & beröring
Här har vi samlat övningar som hjälper dig komma ner i varv och ge kroppen kärlek, lugn och återhämtning. Genom massage och beröring frigörs må-bra-hormonet oxytocin som fungerar som ett litet mirakelpiller för hälsan och hjälper oss uppleva trygghet och lugn.
22 classes415 min
Self Compassion – stärk din självkärlek
Hur är din relation till dig själv? Här har vi samlat sekvenser som förbättrar och förstärker din självmedkänsla, vilket i sin tur hjälper dig öppna upp för ökad medkänsla för vår omgivning. Allt börjar med dig själv!
14 classes225 min
Återhämtning för nyblivna mamman
Som nybliven mamma händer det mycket i kropp och sinne. Känslorna stormar, sömnbristen är oftast ett faktum. Här har vi samlat några sekvenser som hjälper dig varva ner och inte bara lugna tankar och känslor utan även återhämta kroppen lite när den fått för lite sömn.
Yogobes fokus är att främja kvinnors hälsa
Här hittar du digitalt innehåll med fokus på olika faser av en kvinnas liv – från menscykeln, graviditet och postpartum till klimakteriet och kvinnors psykiska hälsa såsom stress, oro och utmattning.
Klicka på Kom igång nedan för att ta del av allt innehåll.
Klicka på Kom igång nedan för att ta del av allt innehåll.
Yogobe LIVE – klasser i realtid
Yoga, träna och meditera i realtid - med Yogobe LIVE, under vägledning av Team Yogobe. Här får du uppleva gemenskapen i LIVE-streamade klasser, föreläsningar och workshops!
Vad betyder kvinnohälsa för dig?
Kvinnohälsa handlar om olika tillstånd som oftast påverkar kvinnor och deras hälsa och välbefinnande.
- Vad är en menscykel, och hur påverkas kvinnor av den?
- Vad ger hormonella förändringar för påverkan?
- Hur kan man bli bättre på att ta hand om sig själv för att undvika stress?
Dessa kvinnofrågor, och fler därtill, hittar du svar på på denna sida och i vårt innehåll.
Genom att få kunskap och förståelse för förändringarna du genomgår som kvinna och vad som hormonellt sker i kroppen, samt genom att börja plocka ihop en personlig verktygslåda som fungerar för dig blir livets resa förhoppningsvis lite mindre guppig! ♡
När vi stöttar varandra blir vi starkare! Kanske har du någon i din omgivning som behöver stöd just nu – dela gärna, oss kvinnor emellan.
Genom att få kunskap och förståelse för förändringarna du genomgår som kvinna och vad som hormonellt sker i kroppen, samt genom att börja plocka ihop en personlig verktygslåda som fungerar för dig blir livets resa förhoppningsvis lite mindre guppig! ♡
När vi stöttar varandra blir vi starkare! Kanske har du någon i din omgivning som behöver stöd just nu – dela gärna, oss kvinnor emellan.
Ohjelmat
ToipuminenohjaajanaKatarina Woxnerud
Lindra klimakteriebesvär och lär dig allt du behöver veta om klimakteriets olika faser, genom föreläsningar och träningsklasser anpassade för klimakteriet.
Ruotsiksi
Henkilökohtainen kehitysohjaajanaMona Drar
Öva upp din självmedkänsla – för ett snällare sätt att navigera i livet och vardagen.
Ruotsiksi
RaskaanaohjaajanaJohanna Alvin
Stärk kroppen, lyssna inåt och stärk bandet till bebisen i magen med yoga, träning och avslappning – genom hela graviditeten.
Ruotsiksi
Aiheeseen liittyvää sisältöä
