Kirjaudu sisäänKokeile ilmaiseksi
Weekly Self-care

Meditation & Yoga

Weekly Self-care

En mjuk utmaning med inkännande klasser för att landa i dig själv och fylla på med ny energi.

Ruotsiksi ohjaajana Mona Drar +8 experts

Length12 päivää
Lessons12

Maksettavaa

Sisältyy jäsenyyteen

Pääse alkuun
Pääse alkuun
Meditation & Yoga

Ohjelman sisältö

12 lessons

1Weekly Self-care12 lessons · 3H30Min
Klicka på ♡ för att spara dina favoritklasser, så hittar du dem enkelt när utmaningen är slut.
  1. Dag 130 min
  2. Dag 25 min
  3. Dag 320 min
  4. Dag 415 min
  5. Dag 515 min
  6. Dag 615 min
  7. Dag 710 min
  8. Dag 830 min
  9. Dag 910 min
  10. Dag 1020 min
  11. Dag 1130 min
  12. Dag 1210 min

Yhteenveto

Välkommen till Weekly Self-care – en mjuk och inkännande utmaning 🩵

Här får du möjlighet att ge dig själv det du kanske ofta ger till andra – tid, närvaro och omsorg. Genom olika former av meditation, lugna rörelser, självmassage och reflektionsövningar får du korta, inkännande pauser som hjälper dig att landa i dig själv, släppa spänningar och fylla på med ny energi.
Du väljer själv takten – gör utmaningen dag för dag, eller gör en klass i veckan och sprid ut klasserna över 12 veckor. Oavsett hur du väljer att delta är syftet detsamma – att påminna dig om att stanna upp och ta en stund för dig själv. 

Bra att veta om utmaningen

  • Stående utmaning – finns alltid tillgänglig!
  • Vem kan delta? Ingår för aktiva, betalande medlemmar.
  • Vem passar utmaningen? Passar alla!
  • Längd: Mellan 12 dagar och 12 veckor – välj om du vill göra en klass om dagen eller en klass i veckan. 
  • Klasser: En skön blandning av klasser med meditation, mjuk rörelse, självmassage och  reflektionsövningar. 
  • Klassernas längd: Klasserna är mellan 5-30 minuter långa – så att du enkelt ska kunna få in dem i din vardag.
  • Det går fint att delta via vår app. Ladda ner appen här!

Har du inget aktivt medlemskap just nu?

Redskap som används i utmaningen