Lugn & glad mage

I den här föreläsningen får du lära dig mer om att skapa en medvetenhet runt ätandet, och lära dig känna smak, lukt, och mättnadskänsla. Att återkoppla till mättnadskänslan och sluta äta när vi känner oss 80% mätta, kommer så småningom att göra det svårare att äta för mycket. Detta är inte bara problematiskt för dig som känner att du har det jobbigt med övervikt, utan även dig som känner dig bortkopplad från njutningen av ätandet och kanske bara känner stress inför processen. Mat är vår livskälla. Det ska kännas bra att äta, njuta och nära kroppen.

Daily fix är enkla tips som du kan använda dig av just NU. De är framtagna utifrån vad som verkligen fungerar. Tanja ger coachingtips där hon väver in rörelse, beteenden, nutrition och stresshantering – samtliga övningar och tips finns i playlist Daily Fix – korta klasser med Tanja.