Logg innPrøv gratis

De senaste nyheterna

Created by Staging

235 min (10 Videoer)

Sugen på att testa någonting nytt? Här kan du ta del av och låta dig inspireras av några av våra senaste klasser här på Yogobe. En härlig blandning av allt från stilla meditationer till svettiga träningspass. Du hittar samtliga nyheter i audio- och videobiblioteket!

Bäckenbotten – aktivering & avslappning

30 min

Handlinger for økten
Följ med när Jovanna, PT och sjukgymnast, guidar dig genom övningar som hjälper dig att hitta kontakt med och stärka din bäckenbotten. Du går igenom olika typer av knipövningar – identifieringsknip, styrkeknip och uthållighetsknip för att sedan avrunda med mjuka avspänningsövningar.

Fokus ligger på att öka medvetenheten om din bäckenbotten och på att kunna växla mellan att aktivera och släppa taget. Bäckenbottenträning är värdefull genom hela livet – och särskilt hjälpsam under graviditet, postpartum samt innan, under och efter klimakteriet.

Ha gärna en filt och ett bolster (eller en kudde) nära till hands.

Onlinekurs: Kraft i klimakteriet
Den här klassen är en del av onlinekursen Kraft i klimakteriet, där du genom föreläsningar och klasser i träning, yoga och stresshantering stärker din kropp, ditt nervsystem och din självkänsla. Läs mer om kursen här!
30 min

Bäckenbotten – aktivering & avslappning

Utforska olika sätt att aktivera, stärka och slappna av i din bäckenbotten.

45 min

MediYoga – landa i närvaro

Släpp yttre intryck, landa i kroppen och ge sinnet vila genom mjuk rörelse, andning och stillhet.

45 min

Vinyasa Flow – Spice up your life

Ett lekfullt vinyasaflöde med dynamiska övergångar som bjuder in till både styrka och rörlighet.

30 min

Mindful yoga – minska stress

Långsamma, inkännande rörelser som hjälper dig att landa i nuet och släppa taget om stress.

15 min

Yoga Nidra – Clearing the Day

Soften into rest and create space for calm, clarity, and ease as you transition toward sleep.

15 min

Gentle Flow – landa mjukt

En lugn och grundande yogaklass där du stannar nära golvet och rör dig genom mjuka, medvetna rörelser.

20 min

Helkroppspass – utan redskap

Keep it simple! Cirkelpass där du använder din kroppsvikt för att bygga styrka.

5 min

Andningsövning – släpp spänningar

Lugnande andningsövning som hjälper dig att släppa spänningar i käkar, axlar och mage.

20 min

Yinyasa – lugna nervsystemet

Släpp stagnerad energi och lugna nervsystemet med mjuka flöden och vilsamma positioner.

10 min

Uppvaknande – Breathwork

Guidas genom en energigivande klass som väcker kroppen, ökar pulsen och laddar dig med klarhet och fokus.