Mjukare höfter & mer energi
30 min Yinyoga Passar alla med Jennie Liljefors
About this session
This session description is only available in Swedish.
En stillsam yinyogaklass som hjälper dig mjuka upp höfterna och fylla på med energi. Upplevelsen av stela eller tajta höfter kan påverka ryggens rörelse och hur du upplever tyngd eller lätthet i dina ben. Jennie guidar dig genom både stillsamma och mjuka rörelser och positioner för att släppa på spänningar och lösgöra stagnerad energi i kroppen.
Du får börja sittande för att sedan vila in i yinyogapositonerna och i varje position får du olika alternativ. Det kan vara bra att ha filt, bolster (eller kudde) samt block (eller tjocka böcker) till hands. Använd det du har för att stötta upp kroppen så att du kan slappna av.
Du behöver inga tidigare erfarenheter av yinyoga men var varsam med dig själv och lyssna in till kroppens signaler.
Du får börja sittande för att sedan vila in i yinyogapositonerna och i varje position får du olika alternativ. Det kan vara bra att ha filt, bolster (eller kudde) samt block (eller tjocka böcker) till hands. Använd det du har för att stötta upp kroppen så att du kan slappna av.
Du behöver inga tidigare erfarenheter av yinyoga men var varsam med dig själv och lyssna in till kroppens signaler.
Din instruktør
Jennie LiljeforsAnusarayoga, Yinyoga, Yoga Nidra, Healing yoga, Gravidyoga, Meditation · 61 timerJennie driver Altromondo i Stockholm där hon även lär ut Anusarainspirerad yoga, gravidyoga och yinyoga.