Vägen till sidoplanka – vasistasana
10 min Global Yoga med Johanna Hector
About this session
This session description is only available in Swedish.
I sidoplanka (Vasistasana) övar du upp både rörlighet och styrka i dina händer och handleder. Positionen stärker även skuldran och hela sidan av bålen. I denna sekvens får du utforska olika varianter av Vasistasana. Du kan antingen titta igenom filmen för inspiration och titta lite extra på tekniken. Eller värma upp med dessa solhälsningar för att sedan dyka ner i armbalanserna. Förhoppningsvis känner du skillnad redan efter några gånger med denna sekvens.
En mer avancerad sekvens för dig som yogat ett tag och som på ett lekfullt sätt vill utforska sidoplankan och jobba med kroppstyrkan.
En mer avancerad sekvens för dig som yogat ett tag och som på ett lekfullt sätt vill utforska sidoplankan och jobba med kroppstyrkan.
Din instruktør
Johanna HectorGlobal Yoga, Mojo yoga och personlig träning · 71 timerMed en gedigen bakgrund inom rörelse skapar Johanna klasser och koncept från sin bas i yoga, pilates, dans, funktionell träning och meditation.