Ny til meditasjon – slik gjør du

Meditere er ikke noe man kan gjøre, meditasjon er noe som skjer. Det vi kan gjøre er å sette av tid til å være/sitte stille å observere det som skjer inni oss, på den måten vil vi kunne komme mer i kontakt med oss selv og mønstrene i sinnet vårt. Over tid kan man oppleve at sinnet er fraværende i små øyblikk.