Kost & klimakteriet

Under klimakteriet är det viktigt med näringsriktig mat för att stärka muskler och skelett, men även hjärta och kärl. Katarina pratar om hur du kan tänka kring mat och näring under klimakteriet. Hon kommer att ge råd om hur du kan planera måltiderna över dagen, men också hur du kan tänka vad gäller protein, och hur du kan optimera och öka proteininnehållet i en måltid.

Avslutningsvis kommer du få veta mer om koffein och alkohol och hur det kan påverka dig och din sömn under denna tid av livet.