Den segrande andningen – ujjayi

En instruktionsvideo och andningsmeditation med den viktiga Ujjayiandningen. Eva demonstrerar hur du andas med den här tekniken som bidrar till en medveten närvaro genom andetagen. Ljudet stärker inre fokus och stillhet i ett jämnt och lugnt tempo i en specifik rytm som balanserar och stärker nervsystemet.

Den här klassen ingår i Prison Yoga Project.