Yoga swing med inversioner

En mer avancerad klass där det är rekommenderat att du delar upp klassen i början. Positionerna var för sig är inte jättesvåra, men att göra alla i ett flöde kan vara utmanande i början så bli gärna bekväm med de enskilda positionerna innan du sätter ihop allt till ett flöde.

Ha gärna en extra person i rummet när du börjar släppa loss benen och var alltid noga med att känna att höften vilar med tyngd i hammocken för att undvika att falla ur. Gör du alla rörelser i en följd får du en härlig stund med huvudet under hjärtat, vilket kan bidra till energi, återhämtning och ökad cirkulation.

Ta del av teknikvideon för positionen bat.