Rörelsepaus – lugnt & stort
10 min Pausa Smart Passar alla med Johanna Alvin
Stillasittande På arbetsplatsenFokus & KoncentrationGrundningSelf-careKorta pauser StåendeOppvarming
About this session
This session description is only available in Swedish.
Ta en paus och kom hem till dig själv. Genom stora, svepande, rullande och gungande rörelser får du skapa närvaro i kroppen och i stunden, minska stress och motverka stillasittande. Rörelserna är enkla och förblir stående hela klassen. Du behöver inte byta om utan kan göra den när som helst på dagen när du suttit länge, när tankarna spinner iväg eller stressen kommer krypandes. Att landa i kroppen en liten stund kommer både lugna och ge energi länge.
Din instruktør
Johanna AlvinVinyasa flow, yin, Yoga nidra, utbildningar & mentorskap · 87 timerJohanna sprider inspiration, kunskap och värme som yogalärare på klasser, kurser, workshops och yogalärarutbildningar. För henne handlar yoga främst om vad som händer inombords, mentalt, i själen och i hjärtat.